Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Подтягивания прямым и обратным хватом: что лучше?

Подтягивания в любом виде, будь то прямой или обратный хват, являются одним из лучших упражнений для наращивания мышечной массы и силы, которые можно делать в домашних условиях. Оба способа подтягиваний хороши, и каждый из них имеет свои преимущества, но подтягивания прямым хватом заметно сложнее. При подтягиваниях прямым хватом задействуеться больше групп мышц и как результат ты получишь больше сил от такого упражнения. Оба упражнения должны присутствовать в вашей тренировке. Основное различие заключается в том, что подтягивания обратным хватом заставляет работать бицепс, в то время как прямой хват больше задействует спину. Оба способа помогут повысить силу хвата, рук, предплечий, бицепса(особенно подтягивания обратным хватом), трицепса и всего плечевого пояса. Какой бы способ ты не выбрал - ошибиться не получиться.
Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе