Skip to main content
подтягивания.ру
только жесткий кач спасет от неудач
Main menu
Главная
Программа
Статьи и советы
Видео
Вопрос/ответ
Нужна нагрузка побольше?
Испытай себя
узнай на что способно твое тело
Главная
Что такое подтягивания?
Программа 20 подтягиваний за 6 недель
Тест
Подготовительная неделя 1
Подготовительная неделя 2
Неделя 1
Неделя 2
Неделя 3
Неделя 4
Неделя 5
Неделя 6
Всё о подтягиваниях
Видео
Вопрос/ответ
Полезные ссылки
Сотрудничество
Разное
Вопрос/ответ
Можно подтягиваться каждый день?
Read more
about Можно подтягиваться каждый день?
Стоит ли подтягиваться с отягощением?
Read more
about Стоит ли подтягиваться с отягощением?
Как лучше подтягиваться: широким или узким хватом?
Read more
about Как лучше подтягиваться: широким или узким хватом?
Почему важна техника подтягивания
Read more
about Почему важна техника подтягивания
Подтягивания прямым и обратным хватом: что лучше?
Read more
about Подтягивания прямым и обратным хватом: что лучше?
Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе