Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

подтягивания на перекладине

Подтягивание на одной руке

подтягивания на одной руке

Не каждый сможет подтянуться на одной руке. Чтобы этому научиться у вас может уйти много времени — от 6 месяцев до нескольких лет. В этой статье описаны действия и техники для тренировки таких жестких подтягиваний.

В качестве оборудования для подтягиваний на одной руке самым доступным и распространенным вариантом будет перекладина. Этот предмет есть практически в каждом дворе и все с ним хорошо знакомы. Также можно использовать кольца, но лично я больше склоняюсь к перекладине. Если вы занимаетесь скалолазанием, или просто хотите внести разнообразие в обычную жизнь, работайте с разными выступами или планками.

Subscribe to RSS - подтягивания на перекладине
Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе